為了母嬰健康，孕期飲食除了做到均衡適量，還要注意以下幾個方面：
少吃甜食 如蛋糕、冰淇淋、奶昔、咖啡、巧克力等，這些食品除了含糖之外，還含有咖啡因等物質，不利于胎兒生長。
不吃垃圾食品 典型的垃圾食品就是高溫油炸快餐食品，它們含有致癌物質，且是高糖、高脂、高熱量食物，孕婦都不宜吃。
不喝飲料 飲料中除了糖精、色素、防腐劑外沒有任何營養，可以用白開水、菊花茶、大麥茶、淡蜂蜜水等代替。
水果適量 大多數水果都很甜，每天200～250克即可（中等蘋果大小），吃多了血糖就會升高，可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等，其含有大量營養素，又不含糖分。
每天吃50克左右（約一小飯碗）粗糧 五谷雜糧中含有大量的維生素、植物蛋白、微量元素等，有利于孕婦和胎兒的營養需求，如紅豆、黃豆、燕麥、黑豆等。
