一、美容護(hù)膚
因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的維生素e，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以讓皮膚變得光滑柔嫩，白皙細(xì)膩，所以常吃黑芝麻可以起到美容護(hù)膚的作用。
二、補(bǔ)血降血脂
黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵等元素，不但可以補(bǔ)血，緩解貧血癥狀，而且還能有效的降低血脂，消除血管中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，膽結(jié)石等疾病出現(xiàn)，所以高血脂，高血壓，高血糖等三高病人，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ椤?/span>
三、減肥瘦身
雖然黑芝麻的營養(yǎng)豐富，口感很香，但是它的熱量并不高，還含有豐富的蛋黃酥，膽堿，肌糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以抑制變胖，所以常吃黑芝麻也不用擔(dān)心會(huì)長胖，如果經(jīng)常用黑芝麻糊來充饑，還能起到減肥瘦身的作用。
四、降血壓
因?yàn)楹谥ヂ橹泻胸S富的鉀元素，而鈉元素含量很低，常吃黑芝麻可以為身體補(bǔ)充鉀元素，還有利于鈉元素的排出，所以能起到降血壓的作用。
五、潤腸通便
經(jīng)常吃一些黑芝麻可以起到潤腸通便的作用，所以便秘的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ椤?/span>
六、烏發(fā)潤發(fā)
毛囊中的黑色素減少就會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，而多吃黑芝麻可以讓黑色素的合成量提高，所以常吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，頭發(fā)會(huì)越來越烏黑有光澤。
七、提高生育力
因?yàn)楹谏肽I，所以經(jīng)常吃黑芝麻可以有效的提升男性的精子活數(shù)量和活力，對提高男性的生育能力。
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