為了母嬰健康，孕期飲食除了做到均衡適量，還要注意以下幾個(gè)方面：
少吃甜食 如蛋糕、冰淇淋、奶昔、咖啡、巧克力等，這些食品除了含糖之外，還含有咖啡因等物質(zhì)，不利于胎兒生長(zhǎng)。
不吃垃圾食品 典型的垃圾食品就是高溫油炸快餐食品，它們含有致癌物質(zhì)，且是高糖、高脂、高熱量食物，孕婦都不宜吃。
不喝飲料 飲料中除了糖精、色素、防腐劑外沒有任何營(yíng)養(yǎng)，可以用白開水、菊花茶、大麥茶、淡蜂蜜水等代替。
水果適量 大多數(shù)水果都很甜，每天200～250克即可（中等蘋果大小），吃多了血糖就會(huì)升高，可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等，其含有大量營(yíng)養(yǎng)素，又不含糖分。
每天吃50克左右（約一小飯碗）粗糧 五谷雜糧中含有大量的維生素、植物蛋白、微量元素等，有利于孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，如紅豆、黃豆、燕麥、黑豆等。
